2020/09/18 記録
数値
- 体重 … 98.3kg(-0.6kg)
- 体脂肪率 … 34.0%(-0.4%)
()内は前日比
運動
- 腹筋 (補助器具あり) … 30回×4セット
- ジョギング … 3km
- ウォーキング … 3km
- 歩数 … 13900歩
一言
体重に関して、自分の中で大まかな理想はあるが、
具体的な数値は意識しないようにしている。
自分の性格上、具体的な目標体重を設定し、いざ達成してしまうと
運動やブログを止めてしまいそうだからだ。
2020/09/16 記録
数値
- 体重 … 99.1kg(-0.7kg)
- 体脂肪率 … 34.5%(-0.5%)
()内は前日比
運動
- 腹筋 (補助器具あり) … 30回×5セット
- ジョギング … 3km
- ウォーキング … 3km
- 歩数 … 14700歩
一言
いつも通り夕方ジョギングをしていると、
鳥の大群が電線に留まっていた。
特に気にも留めず通り過ぎようとすると、
ボタッボタッと雨のように鳥の糞が降ってきた。
避けたつもりだったが服についてしまい、
気分が台無しになってしまった。
2020/09/14 記録
数値
- 体重 … 101.5kg(-kg)
- 体脂肪率 … 36.0%(-0.1%)
()内は前日比
運動
- 腹筋 (補助器具あり) … 30回×5セット
- ジョギング … 3km
- ウォーキング … 2km
- 歩数 … 13400歩
一言
とんでもない暑さも落ち着き、
ようやく秋の気配が感じられる様になってきた。
まさに運動の秋。
ジョギングするには最適な気候だ。
最近は心なしかジョギングする人が増えた気がする。
仲間意識を感じるのか、ジョギングしている人を見るとなんだかホッとする。
明日も頑張ろーっと。
2020/09/13 記録
数値
- 体重 … 101.5kg(0.5kg)
- 体脂肪率 … 36.1%(+0.4%)
()内は前日比
運動
- 腹筋 (補助器具あり) … 30回×5セット
- ジョギング… 3km
- ウォーキング … 3km
- 歩数 … 14300歩
一言
走り始めて2ヶ月が経った。
少し前から左足の膝の外側を痛めてしまった。
調べてみるとランナー膝（腸脛靱帯炎）のようだ。
オーバーワークが原因とのこと。
今はサポーターをつけ、準備運動をしっかりとしてから走っている。
良くなったり悪くなったりを繰り返しているが、
うまく付き合いながらダイエットを続けていきたい。
2020/09/12 記録
数値
- 体重 … 101.0kg(1.1kg)
- 体脂肪率 … 35.7%(+0.7%)
()内は前日比
運動
- 腹筋 (補助器具あり) … 30回×5セット
- ジョギング … 2km
- ウォーキング … 4km
- 歩数 … 13600歩
一言
一昨日買ったレギンスを履いて走ってみた。
暑くて不快になるかなと気がかりだったがまったく問題なかった。
寧ろ、膝をしっかりサポートしてくれていて安心感があり快適だった。
秋に向けてもう一着買おうか検討中。
