2020/10/01 記録

数値

• 体重 … 97.8kg(-0.6kg)
• 体脂肪率 … 33.7%(-0.4%)

()内は前日比

運動

• 腹筋 (補助器具あり) … 40回×4セット
• ジョギング … 3km
• ウォーキング … 3km
• 歩数 … 14800歩
• ストレッチ… 〇

一言

今日は、筋トレの参考になりそうな本を探しに本屋に行って来た。

3冊ほど良さそうな本があった。

『体幹力を上げるコアトレーニング』

『自宅でできるRIZAP 中高年向けトレーニング』

『神ストレッチ』

出来るだけ分かり易い本がいいな。