2020/09/28 記録

数値

• 体重 … 98.7kg(-0.4kg)
• 体脂肪率 … 34.3%(-0.2%)

()内は前日比

運動

• 腹筋 (補助器具あり) … 30回×5セット
• ジョギング … 2km
• ウォーキング … 2km
• 歩数 … 16000歩
• ストレッチ… 〇

一言

今までは腹筋を『30回×5セット(150回)』行っていたが、

少し負荷を増やすために『40回×4セット(160回)』にしてこうと思う。