2020/09/29 記録

数値

• 体重 … 98.5kg(-0.2kg)
• 体脂肪率 … 34.2%(-0.1%)

()内は前日比

運動

• 腹筋 (補助器具あり) … 40回×4セット
• ジョギング … 2km
• ウォーキング … 2km
• 歩数 … 17700歩
• ストレッチ… 〇

一言

忙しい日の対策として、

短時間で完了できるメニューも考えておく必要があると感じた。

ジョギング等の距離や腹筋のセット数の調整をしたり、

ストレッチを軽めで終わらすなど、

事前に軽めのメニューを考えておくと、

忙しさを理由に何もせずに終わってしまう事が防げそうだ。