2020/09/30 記録

数値

• 体重 … 98.4kg(-0.1kg)
• 体脂肪率 … 34.1%(-0.1%)

()内は前日比

運動

• 腹筋 (補助器具あり) … 40回×4セット
• ジョギング … 2km
• ウォーキング … 2km
• 歩数 … 11300歩
• ストレッチ… 〇

一言

これからは月に1回、月初めに腹囲を測ろうと思う。

年間を通してグラフにしようと計画中。

これもモチベーションを保つ１つの手段になるといいな～。