2020/09/13 記録

数値

• 体重 … 101.5kg(0.5kg)
• 体脂肪率 … 36.1%(+0.4%)

()内は前日比

運動

• 腹筋 (補助器具あり) … 30回×5セット
• ジョギング… 3km
• ウォーキング … 3km
• 歩数 … 14300歩

一言

走り始めて2ヶ月が経った。

少し前から左足の膝の外側を痛めてしまった。

調べてみるとランナー膝（腸脛靱帯炎）のようだ。

オーバーワークが原因とのこと。

今はサポーターをつけ、準備運動をしっかりとしてから走っている。

良くなったり悪くなったりを繰り返しているが、
うまく付き合いながらダイエットを続けていきたい。