2020/09/26 記録

数値

• 体重 … 97.4kg(-0.3kg)
• 体脂肪率 … 33.4%(-0.2%)

()内は前日比

運動

• 腹筋 (補助器具あり) … 30回×5セット
• ジョギング … 2km
• ウォーキング … 2km
• 歩数 … 8200歩
• ストレッチ… 〇

一言

今日も天気が悪くほぼ雨が降っていたが、

たまたま雨が降っていないタイミングで走ることが出来た。

今はジョギングとウォーキングが、ほぼ毎日出来ていることに

達成感を感じてモチベーションを保てている。

今後、天候等よってジョギングとウォーキングが出来ない日が続いた時に、

いかにモチベーションを維持するか、が課題だなと感じた。