2020/09/25 記録

数値

• 体重 … 97.7kg(-0.9kg)
• 体脂肪率 … 33.6%(-0.6%)

()内は前日比

運動

• 腹筋 (補助器具あり) … 30回×5セット
• ジョギング … - km
• ウォーキング … - km
• 歩数 … 3100歩
• ストレッチ … 〇 （今日から）

一言

今日は雨で走れなかったので、ストレッチをしてみた。

身体がカチコチになっていて

伸ばそうとすると、とても痛かったが

やっているうちにだんだんと気持ちよくなってきた。

ケガ防止にも繋がるので、日課にしようと思う。