2020/09/27 記録

数値

• 体重 … 99.1kg(+1.7kg)
• 体脂肪率 … 34.5%(+1.1%)

()内は前日比

運動

• 腹筋 (補助器具あり) … 30回×5セット
• ジョギング … 2km
• ウォーキング … 2km
• 歩数 … 12300歩
• ストレッチ… 〇

一言

ジョギング + 筋トレ　をメインにダイエットしようと思っている。

ジョギングは試行錯誤し始めているところだが、

筋トレに関しては、まだあまり手を付けていないので、

徐々に充実させていこうと計画中！