2020/09/23 記録

数値

• 体重 … 99.4kg(-0.3kg)
• 体脂肪率 … 34.7%(-0.2%)

()内は前日比

運動

• 腹筋 (補助器具あり) … 30回×5セット
• ジョギング … 3km
• ウォーキング … 3km
• 歩数  … 12800歩

一言

ジョギングのペースは、

しゃべりながら走れるくらいゆっくりにしている。

ゆっくり走ることで、

正しいフォームを身に付けるために意識する余裕が出来る。