数値 体重 … 99.4kg(-0.3kg) 体脂肪率 … 34.7%(-0.2%) ()内は前日比 運動 腹筋 (補助器具あり) … 30回×5セット ジョギング … 3km ウォーキング … 3km 歩数 … 12800歩 一言 ジョギングのペースは、 しゃべりながら走れるくらいゆっくりにしている。 ゆっくり…