数値 体重 … 98.7kg(-0.4kg) 体脂肪率 … 34.3%(-0.2%) ()内は前日比 運動 腹筋 (補助器具あり) … 30回×5セット ジョギング … 2km ウォーキング … 2km 歩数 … 16000歩 ストレッチ… 〇 一言 今までは腹筋を『30回×5セット(150回)』行っていたが、 少し負荷を増…