数値 体重 … 98.6kg(-0.8kg) 体脂肪率 … 34.2%(-0.5%) ()内は前日比 運動 腹筋 (補助器具あり) … 30回×5セット ジョギング … 3km ウォーキング … 4km 歩数 … 14900歩 一言 ジョギングの正しいフォーム まっすぐ前を見て胸を張る 腕は肩甲骨を動かすイメージ…