数値 体重 … 99.5kg(+0.4kg) 体脂肪率 … 34.8%(+0.3%) ()内は前日比 運動 腹筋 (補助器具あり) … 30回×5セット ジョギング … 3km ウォーキング … 3km 歩数 … 13900歩 一言 ジョギングとウォーキングの順序 ウォーキング(2km) 膝を温める ジョギング(3km) ウ…