数値 体重 … 98.5kg(-0.2kg) 体脂肪率 … 34.2%(-0.1%) ()内は前日比 運動 腹筋 (補助器具あり) … 40回×4セット ジョギング … 2km ウォーキング … 2km 歩数 … 17700歩 ストレッチ… 〇 一言 忙しい日の対策として、 短時間で完了できるメニューも考えておく必…